您好!欢迎来到同仁堂直销奖金制度加盟|北京同仁堂直销加盟中心! 登陆 快速注册
当前位置:首页 > 新闻资讯 > 正文

世界正在惩罚不爱惜身体的人

时间:2018-06-18 09:55     人气:263    

你可知道


这世界上有多少人嘴上说着养生


身体却在“轻生”


你又是否知道


有多少人


一边熬着最长的夜,一边敷着最贵的面膜


有多少人


一边收藏着养生指南,一边拼命加班到深夜


有多少人


一边天天酒局,一边往杯子里放枸杞


你又是否知道关于健康的大数据


白领亚健康比例高达76%


7成人有过劳死危险


肥胖人口即将达到3.25亿,20年后将增长一倍


1.5亿人患有皮肤病


沿海城市毕业生视力低下率85%


38.2%的中国人患有各类睡眠障碍


每天约有10000人确诊癌症


中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%


你常说自己没空养生


但你是否知道医院排队会花去更多的时间?


你常说自己没钱养生


但你是否知道ICU病房会迅速榨干一个家庭的积蓄?


你常说


很多事情就这样一成不变


但你是否知道


你也可以立即改变


这个世界


真的会奖励好好爱自己的人


而且是悄无声息的


从现在开始重新出发


大步向前


要早睡早起 吃早餐


喝水 每天八杯


开始吃水果 搭配蔬菜


运动 有氧运动


关注一切与健康有关的资讯


  人生到最后,其实拼的都是健康。50岁的健康存量,都在你20多岁的选择里。


1、20岁,你吃香喝辣无酒不欢


50岁,胃伤透了吃什么都没味口


  年轻时饮食无度、无辣不欢、爱喝酒,胃黏膜受到反复刺激,容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病,也会增加胃癌的风险。


  年龄越来越大,胃的机能会逐渐退化,胃部疾病带来的痛楚会越来越突出。想吃的东西吃不了,勉强吃下还要忍受疼痛,你会后悔年轻时没有好好善待胃,可再后悔也没用了。

  酒 ,能早戒就早戒。吃饭七分饱就可以了,定时定量,少吃麻、辣、烫。


2、20岁,你熬夜通宵颠倒作息


50岁,皱纹、白发远超同龄人


  熬夜打游戏,熬夜赶工作,一次、两次,好像没什么大不了,年轻的你可能这样想。


  但每一次的熬夜,都让你的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹、更多斑点……长期的熬夜还可能造成内分泌紊乱,让你的头发在不知不觉中脱落,甚至造成斑秃。


  23点前就睡,周末也要早睡,别熬夜,也别过分补觉。


3、20岁,你躺睡倒不运动


50岁,啤酒肚、粗脖子早早找上你


  你每周运动几次?一次运动多久?达到微微出汗了吗?下班后是游泳、跑步、健身,还是躺在沙发上玩手机看剧,或是打游戏?


  如果你选择年轻时安逸、懒惰,那么腹部肥胖、脖子肥胖可能会早早找上你,堆积下来的脂肪就是潜藏的炸弹,会慢慢升高你的血压、血脂,三高、糖尿病都可能会早早找上你……


  如果不想,那就在你还年轻时坚持合理有效的运动:


  “1”每天一次运动,中等强度;


  “3”每次至少30分钟;


  “5”每周至少5天,累计每周至少需要150分钟;


  “7”运动后,年龄+心率小于170次/分。


  为年老打下一个好的身体基础。


4、20岁的你,不计后果猛爬山


50岁,膝盖可能早早撑不住

  爬山、爬楼梯,适度的锻炼对身体有益,但如果你好胜心强,不顾身体极限,一定要超过别人,透支也再所不惜,最后伤的还是自己。


  膝盖是有寿命的,需要小心呵护。


  三十省 :三十岁开始就要“节约”膝关节。运动前先热身,让膝关节适应下。本来运动量就不大的人可选择游泳,水的浮力可以减少关节磨损。


  四十顺:这时的膝关节已经退化到第二个阶段了,要开始“迁就”膝关节。膝关节不舒服时要提高警惕,别跟它对着干。走路感到酸痛就坐下休息一会儿。


  五十养:过了五十岁,膝关节要好好“养”,不要频繁地上下楼梯和爬山。睡觉前用热毛巾敷一敷。最好随身带个小毯子给膝盖保暖,膝盖疼痛应立即休息。


5、20岁你喝饮料、吃零食倍爽


50岁,牙齿坏掉的痛提前报到

  包装精美的饮料、零食,如果你仔细看看成分表,会发现里面含了不少的糖、盐以及各种添加剂。20岁的你喜欢看电视时吃包薯条、喝瓶饮料,不知不觉你就摄入能量超标了,而且零食的残渣附着在牙齿上,对牙齿造成腐蚀。

  晚睡的人,刷牙后又吃零食,可能睡前就懒得再刷牙或漱口,长期下来,牙齿就毁坏了!

  零食,尽量少吃,如果正餐没吃饱,可以选择新鲜的水果 、蔬菜、酸奶、酸奶等作为加餐,还要注意,吃完要及时漱口。


相关文章

    正在调用......
    最新会员动态
    Loading...
    账号输入登录在这哦
    http://www.vsoke.com/api.php?mod=weixin&act=login&id=mkb1mu4r79o3plv57efv7fud86

    请使用微信扫描二维码!

    使用帮助|没有账号?

    微信扫码登录更安全